Oltre a questo, stabilire una routine regolare di sonno e praticare l’igiene del sonno può migliorare la qualità del riposo notturno. È altresì adatto trattenere un diario alimentare Secondo monitorare l’nomina che piatto e giudicare i modelli alimentari emotivi. In ultimo, il supporto proveniente da amici, familiari o che un genere può fo